טיפים לריצה בחורף
בשנים האחרונות הפכה הריצה לתחביב פופולארי מאד ורבים לוקחים בה חלק, צעירים ומבוגרים כאחד, נשים וגם גברים. חלק מהם עוסקים בכך באופן מקצועי ומשתתפים בתחרויות וגם במרתונים ארוכים, אולם השאר מעדיפים לעשות זאת באופן חובבני ובעיקר גם כדי להיכנס לכושר. אם אתם רצים בחורף, חשוב שתעשו את זה נכון וגם תערכו בהתאם. הנה, לפניכם, טיפים לריצה בחורף:
בחירת נעלי ריצה בצורה נכונה
ריצה נחשבת לאחת הפעילויות הגופניות הפופולאריות ביותר, ולא בכדי. מדובר על פעילות נוחה, זמינה וזולה, שניתן לבצע בכל שעות היממה. מדובר על פעילות בריאה במיוחד, אשר מועילה בין היתר גם ללב, גם לשרירים, גם לפיתוח סיבולת אירובית ולא פחות מכך – גם לשיפור מצב הרוח. נתונים מדעיים ומחקרים מגלים באופן חד משמעי שריצה משחררת אנדורפינים, […]