איך לחזור אחרי החגים לסדר ולהוריד חצי קילו בשבוע?
איך לחזור אחרי החגים לסדר ולהוריד חצי קילו בשבוע?
החגים מאחורינו, מנוחה, טיולים, ילדים בחופש והרבה אוכל מסביב… כל שינוי בשגרה יכול להוביל להתרופפות. זהו הזמן לסדר את החיים ולהוריד חצי קילו בשבוע!
חלי ממן מעניקה טיפים חשובים לאימוץ הרגלי אכילה וחשיבה נכונים ובריאים שיעזרו לחזור לשגרה לאחר החגים ולהוריד את הקילוגרמים המיותרים בצורה נכונה שתעזור לנו להיות רזים וחטובים לטווח ארוך, לפחות עד החג הבא
גוף חטוב ב-30 דקות ביום
ורד שלו מדריכת כושר ברשת CURVES בישראל, מעניקה את "עשרת הדיברות" לירידה מהירה במשקל בקיץ.
איך לעבור את החורף ללא השמנת ייתר
הדיאטנית הקלינית שרית עטיה שמואלי, ריכזה עבורנו מנות חורף מובחרות שיעזרו לנו לעבור את החורף בשלום
תפריט דיאטה מהיר ומוצלח
מי מאיתנו לא עומד כל בוקר מול הראי הגדול ולא אומר לעצמו ש"זהו, ממחר דיאטה"? כמובן שכולנו. למען הרזיה בטוחה והורדה מבוקרת ואחראית חייבים להקפיד לאכול מאכלים נכונים ובריאים ולא לנסות לרזות בצורה מהירה ולא הדרגתית. אנשים רבים טועים וחושבים שההרעבה העצמית היא הדרך הנכונה להשיג את הגוף שתמיד רצינו אז טעות גדולה בידי האנשים האלו שלא מבינים שאכילה נכונה עדיפה מאוד על פני אי אכילה בכלל. במצב שהגוף לא מקבל מספיק מזון הוא אוגר מזון וכך אינה מתאפשרת ירידה נראית לעין במשקל. תפריט דיאטה מוצלח הוא הדרך הנכונה והבטוחה להשיג גוף רזה וחטוב.
שמירה על הרגלי אכילה בריאים לנערות
שמירה על הרגלי אכילה בריאים לנערות. מאת: איילת נדיב, דיאטנית קלינית M.s.c, מנהלת מקצועית, מחלקת דיאטה, רשת סטודיו C
תפריט ארוחות קלות לקיץ
כשהטמפרטורה בחוץ עולה, ועמה גם תחושת החום והמועקה הקיצית, ארוחות גדולות וחמות עשויות גרום לכבדות, עייפות ולהקשות בהמשך התפקוד במהלך היום.
אם אנו במהלך יום עבודה שגרתי, ואין ביכולתנו ללכת לנוח לאחר ארוחה כזו, תחושת הלאות עלולה בהחלט להקשות. לכן, יש רבים המעדיפים בעונה זו של השנה ארוחות קלות יותר. אך יש לזכור שגם ארוחות קלות אלו חשוב שיהיו מזינות מספיק ויתרמו לנו את כל אבות המזון.