בשבועות האחרונים אנו מדווחים על עלייה ניכרת בתחלואת חורף, החל מהצטננויות ועד גל משמעותי של שפעת. בעונה שבה כולם מחפשים דרכים לחזק את הגוף, המדפים מתמלאים בוויטמינים ותוספים, אך לא תמיד ברור מה באמת עובד ומה כדאי לבחור.
הנה המדריך שיעשה סדר.
כדי לשמור על הבריאות חשוב להקפיד מה נכנס לגופנו ולהזין אותו בטוב ביותר. מעבר לטעם הנפלא וקלות ההכנה, קבלו עוד 5️⃣ סיבות טובות לאכילת פסטה!
מגפת הקורונה מחייבת רבים מאיתנו לשנות את שגרת החיים, לעצור הכל ולהיכנס לבידוד. הדבר לא רק פוגע בעבודה/משפחה/בילויים, אלא גם מוציא אותנו לחלוטין מהשגרה הבריאה עליה שמרנו קודם. מה זה אומר? חייבים לקחת בחשבון שהשהייה בבידוד מחייבת צמצום הפעילות היומיומית, מונעת כל עיסוק ספורטיבי מחוץ לבית ואף משנה את סגנון האכילה שלנו. כל אלו עלולים לשנות את כמות הקלוריות היומית שאנו מוציאים/מכניסים ומעלה את הסיכון להשמנה. לכן, חשוב כבר מהיום הראשון של הבידוד ליצור שגרה בריאה של פעילות ותזונה.
כיצד לשמור על הערכים המזינים במזון שאנו אוכלים ⛹️♀️
