טיפים בריאות

בשנים האחרונות הפכה הריצה לתחביב פופולארי מאד ורבים לוקחים בה חלק, צעירים ומבוגרים כאחד, נשים וגם גברים. חלק מהם עוסקים בכך באופן מקצועי ומשתתפים בתחרויות וגם במרתונים ארוכים, אולם השאר מעדיפים לעשות זאת באופן חובבני ובעיקר גם כדי להיכנס לכושר. אם אתם רצים בחורף, חשוב שתעשו את זה נכון וגם תערכו בהתאם. הנה, לפניכם, טיפים לריצה בחורף:

סימה ארבלי – אחות סוכרת ראשית במכבי שירותי בריאות ובתיה אלימלך – דיאטנית קלינית מומחית בסוכרת, יועצת האגודה הישראלית לסוכרת

בעידן המודרני, בקצב החיים המסחרר רווי הלחצים והמתחים, קשה מאוד לשמור על שגרת מזון איכותית. אפילו אם תכננו ארוחות שכוללות את כל אבות המזון, הרי שביומיום, לא תמיד אנחנו מצליחים לאכול את מה שתכננו וגם האוכל שחשבנו שיספק לנו את העושר התזונתי ואת הבריאות הנדרשת, לא בהכרח עומד בסטנדרטים המבוקשים.

ניידות היא צורך בסיסי בחיים שלנו, ועבור אנשים עם נכות או מגבלות פיזיות המענה לצורך זה כרוך באתגרים שונים. בשנים האחרונות ישנה עליה במודעות לכך שמקומות ציבוריים שונים צריכים לאפשר נגישות לנכים, וצרכים אלו נלקחים בחשבון כבר בשלב התכנון והבנייה. תחום נוסף שמצריך התאמות הוא כלי הרכב, בין אם מדובר ברכב פרטי השייך לאדם בעל נכות או ברכב של חברת הסעות או מורים לנהיגה. במקרים רבים, נכות או מגבלה פיזית אינה אמורה למנוע מהאדם להשתמש בכלי רכב, כנהג או כנוסע, במידה והרכב עובר התאמות לפי הצרכים המיוחדים של הנכה. חשוב לדעת שכיום קיים בשוק מגוון אביזרים אשר יכולים לאפשר לבעלי נכויות "לעקוף" את המגבלה ולנהוג ברכב. פתרונות אלו יכולים להיות בעלי תרומה משמעותית לאיכות החיים וליכולת של בעלי נכויות לתפקד בחברה. כיצד אם כן ניתן להתאים את הרכב ומאיפה מתחילים?