פראנצ טוסט ממולא בקרם תרד ארטישוק
מתכון לפראנצ טוסט ממולא בקרם תרד ארטישוק וסטרקינו עם סלט עגבניות שרי המתכון של ציונה כחלק מפרויקט "גד מורנינג" של מחלבות גד חומרי גלם: חלה של שבת 300 גרם תרד 70 גרם חמאה 70 גרם קמח חצי ליטר חלב 6 ארטישוקים פרוסים רומאים בשמן 2 חב סטרקינו פרוסות 3 ביצים 3 כפות חלב שמן וחמאה […]
עשרת הדיברות לרצי מרתון
רגע לפני שאתם יוצאים לרוץ מרתון, ד"ר איתי זיו מסביר מה הן השגיאות השכיחות בריצה. כמה מומלץ לשתות ואיך להימנע מכאבים מיותרים מאת: ד"ר איתי זיו הכנה לריצת מרתון אינה דומה להכנה למרוצים אחרים. מדובר בריצה ממושכת של מספר שעות וההכנה הנדרשת הנה פיזיולוגית ופסיכולוגית כאחד. לא מעט רצים מתאמנים אומנם כמו מקצוענים (מבחינת ההיקפים, […]