מי מאיתנו לא עומד כל בוקר מול הראי הגדול ולא אומר לעצמו ש"זהו, ממחר דיאטה"? כמובן שכולנו. למען הרזיה בטוחה והורדה מבוקרת ואחראית חייבים להקפיד לאכול מאכלים נכונים ובריאים ולא לנסות לרזות בצורה מהירה ולא הדרגתית. אנשים רבים טועים וחושבים שההרעבה העצמית היא הדרך הנכונה להשיג את הגוף שתמיד רצינו אז טעות גדולה בידי האנשים האלו שלא מבינים שאכילה נכונה עדיפה מאוד על פני אי אכילה בכלל. במצב שהגוף לא מקבל מספיק מזון הוא אוגר מזון וכך אינה מתאפשרת ירידה נראית לעין במשקל. תפריט דיאטה מוצלח הוא הדרך הנכונה והבטוחה להשיג גוף רזה וחטוב.
מרק קובה סלק
יש הרבה מאוד מאכלים בריאים, מזינים ומרזים שהם אפילו טעימים. מרק קובה סלק הוא ללא ספק אחד מהמאכלים האלו ולמרות שההכנה שלו היא לא פשוטה הטעם לאחר מכן שווה כל רגע. מרק זה הוא תבשיל טעים מאוד וקל להשיג את המצרכים הדרושים כאשר הבעיה היחידה היא לדייק במרכיבים. זמן ההכנה של מרק כזה הוא בערך כשעה וחצי, שזה זמן סביר מאוד ביחס למאכלים אחרים. תפריט דיאטה מהיר ומוצלח מורכב מלא מעט מאכלים מיוחדים, אין ספק שמרק קובה סלק הוא אחד מהם.
סושי? כבר לא צריך לצאת מהבית
יש המון מאכלים שכולנו אוהבים אבל ישנה תחושה שבלתי אפשרי להכין אותם בבית או שהם יקרים מדי ואז אנחנו פשוט מוותרים עליהם. לא עוד עם הסושי שאנחנו כל כך אוהבים. השף שבי בכר מראה לנו איך אפשר להכין סושי ביתי אפילו טוב יותר מכל המקומות המוצלחים והמוכרים שאנחנו מכירים. חומץ, סוכר, מלח והרבה אורז- זה מה שצריך על מנת להכין סושי טעים וביתי מבלי לצאת מהבית. תפריט דיאטה מהיר ומוצלח יכול להיות מורכב גם ממאכלים טעימים מאוד, הסושי הוא הדוגמה המושלמת לכך.
חשוב לשלב פעילות ספורטיבית
פעילות ספורטיבית היא מרכיב חיוני בכל דיאטה. רוב מדריכי הכושר יסכימו שדיאטה נכונה ובטוחה מורכבת מ-30 אחוזים תזונה נכונה ו-70 אחוזים מפעילות ספורט נכונה. אז אם אתם באמת רוצים לראות תוצאות אתם חייבים לשלב ספורט החיים שלכם. הפעילות הספורטיבית לא חייבת להיות מאומצת או מדי יום אבל שלוש-ארבע פעמים בשבוע בהחלט יכולים לסייע לתוצאות מהירות יותר.
